踏上榻榻米，在柔道发源地感受柔道精神

柔道诞生于日本，如今已在世界各地广为流传。作为一项奥运项目，其核心始终承载着创始人嘉纳治五郎所珍视的理念：礼仪（rei）、对练习伙伴的尊重，以及身心共同精进的精神。

在这场于文武一道塾 志道馆举办的私人体验中——这是一座位于东京都新宿区四谷地区、如今仍在正常运营的柔道场——您将参加专为海外游客设计的柔道体验项目。整个项目约90分钟。费用中包含英语翻译、柔道服租赁和瓶装水，因此即使不懂日语，或是行程紧凑的游客，也能放心参加。

这不仅仅是一项体育活动。您将踏入道场，穿上柔道服，行礼，与练习伙伴相对而立，学习技巧。在这一系列过程中，您将用全身心去理解日本武道（budo）文化——这是一个通过心、技、体（shin-gi-tai）来感受柔道精神的机会。

A课程——柔道初学者

非常适合这样想的人："我从未尝试过柔道，但很想亲手把人摔一次看看。"在了解柔道的历史与创始人嘉纳治五郎的理念之后，您将学习一项具有代表性的摔投技巧——大腰（O-goshi）。您学习的不是靠蛮力压制对手，而是借助对方的动作与重心变化让技巧奏效——亲身感受柔能克刚（ju yoku go o seisu）的原理。您还将学习受身（ukemi），也就是被摔倒时保护身体的技巧，这项技能在日常生活中不慎摔倒时同样很有用。

• 柔道的历史与嘉纳治五郎的理念
• 基本礼仪（rei）与动作
• 受身（ukemi）练习
• 大腰（O-goshi）摔投技巧
• 亲身感受"柔能克刚"
• 拍照时间

B课程——柔道进阶者

专为已在本国练习柔道、希望在柔道发源地进一步提升技艺的人士设计。我们会事先与您确认需求，并根据您的水平量身定制教学内容——涵盖摔投技巧的理论、崩势–造势–发力（kuzushi–tsukuri–kake）的逻辑、受身、寝技（ne-waza）等内容。

• 柔道的历史与嘉纳治五郎的理念
• 根据您的经验与目标量身定制的技术指导
• 摔投技巧的理论
• 崩势–造势–发力（kuzushi–tsukuri–kake）的逻辑
• 受身、寝技与摔投的练习
• 在正宗的日本道场中训练
• 拍照时间

价格（含税，每人）

• 1人（私人体验）：¥50,050
• 2人：每人¥35,750
• 3至4人：每人¥28,600

5人以上团体可另行咨询——请与我们联系。

价格中已包含英语翻译服务。如需其他语言的翻译服务，请与我们联系。

不只是运动，更是一场文化体验

柔道不仅仅是技巧的较量，它同样重视礼仪、对练习伙伴的尊重，以及沉着专注的身心状态。我们热忱欢迎初学者与家庭参与，同时也保留了资深练习者所追求的深度与本真。在东京市中心的正宗道场中训练，把一份真实的日本文化带回家。