宮崎縣全年氣候溫暖，素有日本「陽光之地」（Hinata）的美譽。隨著秋季郊遊季節到來，從充滿南國度假風情的海岸景點，到色彩繽紛、自然資源豐富的森林，處處皆展現出不同面貌。
我們為宮崎的秋天規劃了兩條兩天一夜的示範行程，分別為經典的「高千穗地區」與「宮崎與日南地區」，行程中融合了自然景致與在地美食。
「高千穗地區」是一趟探索神話傳說的能量景點之旅，秋季峽谷景致與傳統的夜神樂表演將為您的心靈充電。「宮崎與日南地區」則是一趟慰勞自己的專屬路線，沿著日南海岸的湛藍海景兜風，還能品嚐秋季王者「伊勢龍蝦」與當季水果。這兩個截然不同的主題，提供了體驗宮崎秋天的不同方式。
秋季活動：青島 日與月巡禮祭（青島 日と月めぐりフェス）
- 活動名稱：青島 日與月巡禮祭（青島 日と月めぐりフェス）
- 活動期間：2026 年 10 月 1 日（星期四）至 10 月 31 日（星期六）
- 活動地點：青島海灘周邊（宮交植物園青島、青島神社參道周邊、AOSHIMA PICNIC CLUB 等）
這項活動今年首次舉辦，將持續整個 10 月。訪客白天可以體驗青島海濱的舒適宜人，夜晚則能沈浸在月光灑落的夢幻氛圍中。活動內容包含每個週末主題不同的美食市集，並販售「美食巡禮票券」（グルめぐりチケット），讓遊客能以優惠價格品嚐在地美味。此外，行程滿檔的特別活動還包括點綴秋夜的青島神社奉納煙火、戶外電影節，以及將願望送往夜空的祈福天燈。
神話與自然：高千穗地區
第一天
- 下午 1:00 至 2:30：高千穗峽（高千穂峡）。搭乘出租小船，從水面上仰望秋色渲染的峽谷，近距離感受著名的真名井瀑布。
- 下午 3:00 至 4:00：天岩戶神社與天安河原。午後陽光斜照，黃昏前逐漸沈靜下來的氣氛，讓這裡增添了一抹神秘色彩。
- 晚間 8:00 起：高千穗神社。前往欣賞每晚舉辦的傳統「高千穗神樂」。在寂靜的神社境內，沈浸在充滿感染力的舞蹈表演中，享受一個特別的夜晚。
第二天
- 清晨 7:00 至 8:00：國見丘（国見ヶ丘）雲海。秋季是有機會見到僅在寒冷晴朗的清晨才會出現的「雲海」奇景的季節。
- 上午 10:00 至 11:00：荒立神社。這裡是祈求演藝神與結緣神的著名能量景點。訪客可以在綠樹環繞的神社中祈求良緣。
- 中午 12:00 起：高千穗牛午餐。享用以高千穗飼養的優質和牛所製作的午餐。
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隧道之站（トンネルの駅）
這是一座觀光伴手禮中心，利用舊鐵道隧道長期儲存燒酎。這裡陳列了許多高千穗土地孕育出的在地產品與傳統工藝品。儲存約 1,000 桶燒酎的隧道可免費參觀，參觀後推薦您品嚐試飲。
釜炒茶（釜炒り茶）
這是一種在大型鐵鍋中炒製茶葉製成的綠茶，即使在日本全國也相當罕見。包含高千穗町在內的西臼杵地區，是日本國內產量最高的產地。在涼爽的秋天喝上一杯，其清澈的金黃色澤與迷人的焙火香氣格外突出。不僅適合作為旅行中的休憩飲品，也是送禮的好選擇。
高千穗牛
宮崎牛曾在全國和牛能力共進會（和牛奧運）中連續四屆奪冠。在高千穗地區育肥的肉牛被稱為「高千穗牛」。在純淨的水源與自然環境中成長，肉質以入口即化、肉汁鮮美而聞名。在漫長的秋夜裡，搭配宮崎縣產的紅酒或燒酎，堪稱完美的晚餐饗宴。
享受度假氣息：宮崎與日南地區
第一天
- 下午 1:00 至 2:00：南蠻雞（Chicken Nanban）。這是一道鮮嫩多汁的炸雞，淋上甜醋與塔塔醬，是宮崎的經典午餐。
- 下午 2:30 至 3:30：青島神社。感受環繞神社周圍的奇特岩層「鬼之洗濯板」的力量，參訪座落在亞熱帶植物環繞中色彩鮮豔的神社建築。
- 下午 4:00 至 5:00：堀切峠。這裡是一處絕佳的兜風景點，可以飽覽太平洋的壯麗景色，是欣賞宮崎海岸風景的最佳地點。
第二天
- 上午 10:00 至 11:00：日南太陽花園（サンメッセ日南）。以湛藍大海為背景，矗立著七尊經復活節島官方許可重製的摩艾石像。
- 中午 12:00 至 1:00：鵜戶神宮。參拜座落於面向日向灘的陡峭懸崖洞窟內的主殿。訪客還能挑戰著名的「運玉投擲」，體驗將好運投擲進缽中的樂趣。
- 下午 2:00 起：飫肥城下町。這裡被稱為「九州的小京都」，保留著石牆與武士住宅，遊客可以在優雅迷人的街道上悠閒漫步。
更多宮崎與日南推薦
衝浪體驗
宮崎海域在全球被譽為衝浪聖地，這裡提供輕鬆體驗衝浪的課程。青島周邊的海浪平穩，教練會給予細心的指導，即便是初學者也能安心享受南國海洋的樂趣。
炙燒鰹魚飯（カツオ炙り重）
這是日南市引以為傲的在地料理，日南擁有全日本最豐富的鰹魚竿釣漁獲量。將在日南登陸的鮮魚醃漬後，用七輪炭火爐稍微炙燒，放在熱騰騰的白飯上。最後淋上高湯製作成茶泡飯，一道料理能享受兩種吃法。
西橘通的小酒館（ニシタチのスナック）
宮崎據說是日本每人平均擁有最多小酒館（Snack Bar）的城市。在縣內最大的娛樂區「西橘通」（Nishitachi），充滿昭和復古氛圍的小店林立。與親切的店主媽媽閒聊，與在地客人一起共用麥克風唱歌，感受溫暖時光，這是只有在宮崎才能體驗到、充滿人情味的夜生活。
