SAWATCH-3（サウォッチ3）是總部位於東京的 100plus 所推出的第三代三溫暖專用穿戴裝置，現已開放預購。儘管三溫暖在日本已成為一種成熟的健康習慣，但該公司開發 SAWATCH 系列的初衷，是為了提供客觀且數據化的洞察，協助使用者在進行三溫暖時能更安全、更深入地享受，而不僅僅是依賴直覺。
繼第二代 SHOWDOWN-1 在測量效能上進行重大更新後，SAWATCH-3 經過了徹底的重新設計，在耐用性、穩定性以及三溫暖專用測量能力上均有所提升。這一代產品將追蹤範圍從三溫暖室延伸至日常生活，涵蓋活動量、壓力水準與睡眠監測，協助使用者了解三溫暖如何影響整體的健康狀態。
即時自律神經監測
新功能：「Strain（負荷值）」與「Slope（變化率）」
Strain（負荷值） 能在三溫暖室、冷水浴與休息階段，即時顯示自律神經的狀態。它讓使用者能檢查在三溫暖或冷水浴中是否承受過大負載，以及在休息期間是否確實放鬆。
Slope（變化率） 顯示心率變化的速率。透過監控心率上升的速度與強度，使用者可以在過度負荷之前主動管理自己的狀態。
建議使用小撇步
在三溫暖室內：
上半場期間，透過監控 Slope 來調整心率增加的速率——這在第 1、2、3 回合各不相同，因此可根據數值移動到溫度較低或較高的座位。下半場則切換至 Strain，它以 7 級量表顯示。當 Strain 達到 5 或 6 時可考慮離開；達到 7 則表示負荷已過大。將呼吸控制與這些指標相結合是理想的做法。
在冷水浴中：
觀察 Slope。進入冷水時心率會急劇下降，隨後逐漸趨於穩定。當 Slope 接近 0 時，就是離開的最佳時機。
休息期間：
此階段被認為是最重要的。請專注於 Strain——開始測量需要短暫時間（期間顯示為 0），隨後會顯示 1 到 7 的數值。若初始讀數顯示 1 或 2，表示進入了良好的放鬆狀態。Strain 為 1 即為完美。
透過調整三溫暖、冷水浴與休息階段的負荷與時間，使用者可以即時微調整個體驗過程。
進階功能：「Timeless（無時模式）」與「冥想三溫暖模式」
Timeless（無時模式） 是一項能在三溫暖模式下隱藏時間顯示的功能，可於「Sa no Kuni」專屬 App 設定中切換。螢幕上僅顯示心率與自律神經數據，不再顯示時間，讓使用者能更專注於個人感受而非時鐘。
冥想三溫暖模式（Meisou 模式） 更進一步——螢幕會完全變黑，而背景持續進行測量。專為進階使用者設計，透過消除所有視覺干擾，實現全方位的沉浸感。
建議的進階路徑是：先從標準三溫暖模式開始以感受數據，進階至 Timeless 模式以強化覺察，最後使用冥想三溫暖模式來驗證自己的直覺。
七大關鍵改良
1. 更靈活的通知設定
SAWATCH-3 允許為三溫暖室、冷水浴與休息這三個階段分別設定獨立的通知——可針對心率、時間或兩者同時觸發。例如，使用者可設定一般三溫暖時心率達 130 bpm 提醒，低溫三溫暖時則設為 120 bpm 或 10 分鐘，冷水浴設為 30 秒，休息則設為 5 分鐘。這種分階段的客製化功能是回應了使用者最常提出的需求之一。
2. 超越三溫暖：日常活動、壓力、睡眠與恢復追蹤
SAWATCH-3 不僅限於三溫暖時段。它能記錄活動量、壓力、睡眠與恢復狀況，讓使用者回顧三溫暖如何影響日常體能——無論是在三溫暖日或休息日。該裝置專為作為日常手錶全天佩戴而設計。
3. 包含計時器與鬧鐘的日常生活功能
隨著計時器與鬧鐘等基礎功能的擴展，SAWATCH-3 從單純的三溫暖裝置轉變為能全天候監控日常身體狀態的設備。
4. 可自定義的錶面
主畫面的錶面可自由更換。未來還計畫推出與活動或宣傳相關的限量版錶面，將產品的魅力延伸至日常生活。
5. 高精度測量的新型感測器
全新的感測器提升了心率與其他健康數據的精確度——不僅限於三溫暖期間，在一般日常活動與睡眠時亦然。這有助於更精準地描繪三溫暖如何影響身體狀況。
6. 高解析度 AMOLED 顯示器
SAWATCH-3 搭載高解析度 AMOLED 顯示器，即使在明亮的三溫暖室內或室外日光下，依然清晰易讀。在光線較暗的三溫暖環境下，可降低亮度以避免不必要的螢幕眩光。
7. 完全原創的硬體設計，強化耐熱性與 1 年保固
汲取過往 SAWATCH 型號的經驗，SAWATCH-3 採用了專為高溫高濕三溫暖環境打造的完全原創硬體設計。開發過程中進行了超出額定工作溫度的破壞性測試以驗證安全性。保固期亦延長至一年。
兩款顏色選擇
SAWATCH-3 提供兩款顏色：霧面黑與香檳金。兩者皆設計為適合不分性別、在三溫暖與日常生活中皆可佩戴的風格。
與「Sa no Kuni」專屬 App 整合
SAWATCH-3 可與「Sa no Kuni（サの国）」App 配對（詳細測量數據需連線 App）。透過 App 同步的心率數據會顯示在三溫暖日誌（Sa-roku）頁面上，包括心率圖表與能讓使用者客觀評估回顧的「Totonou 指數」。
Sa no Kuni App 還包含三溫暖設施搜尋功能、成就勳章、體驗摘要功能與睡眠日誌顯示——皆是為了三溫暖愛好者而設。
定價與發售資訊
- 價格： 24,800 日圓（含稅）；運費 730 日圓（日本全國統一費率）
- 預計發貨： 2026 年 5 月中下旬（首批）；2026 年 6 月中旬（第二批）
- 預購： 請至 100plus 網路商店：https://100plus.stores.jp
產品規格
| 項目 | 詳細資訊 |
|---|---|
| 產品名稱 | SAWATCH-3（サウォッチ3） |
| 機身尺寸 | 48.5 mm × 25.7 mm × 11.5 mm |
| 錶帶寬度 | 約 16 mm |
| 錶帶適合範圍 | 手腕周長 166 mm–232 mm |
| 重量 | 約 28 g |
| 顏色 | 黑色、香檳金 |
| 機殼材質 | 纖維增強聚合物 |
| 錶帶材質 | 矽膠 / 不鏽鋼（錶扣） |
| 螢幕玻璃 | 礦物玻璃 |
| 顯示器 | 1.72 英寸 / 212 × 520 px (AMOLED) |
| 充電方式 | 專用磁吸底座 (USB-A) |
| 充電時間 | 約 2 小時 |
| 電池續航力 | 約 5–7 天（視使用情形而定） |
| 工作溫度（內部設計） | -10°C 至 100°C |
| 防水等級 | IP68 / 5ATM |
| 電池 | 耐高溫電池 |
| 技術認證 | 審查中（日本） |
建議三溫暖使用條件： 請於顯示溫度 100°C 以下的三溫暖室內佩戴裝置。每次使用請限制在 20 分鐘左右。請勿將裝置遺留在三溫暖室內無人看管，因為在未佩戴時內部溫度可能會大幅升高。若發現異常發熱、異味或變形，請立即停止使用。
保固： 自 SAWATCH-3 首次連結至 Sa no Kuni App 之日起算 12 個月。
