가루이자와 자연 속 1박 2일 웰니스 리트리트 — 호시노 리조트 BEB5 가루이자와 x suwaru

호시노 리조트 BEB5 가루이자와와 토탈 웰니스 기업 suwaru가 가루이자와 호시노 에리어의 풍부한 자연을 배경으로 1박 2일 웰니스 리트리트를 개최합니다.

이 프로그램은 세계적인 명상가 Nirmal Raj Gyawali가 개발한 실용적인 접근 방식인 “Nirmal Method®”를 기반으로 합니다. 5,000년의 역사를 지닌 베다 철학과 현대 과학을 융합한 이 방법은 요가, 명상, 삼림욕, 하늘다람쥐 관찰 등 다감각적인 자연 교감을 위한 프로그램입니다. 첫 번째 에디션의 특별 강사는 배우, 모델, 요가 강사이자 일본 명상 협회 인증 코치인 다카하시 메리준입니다.

5월은 싱그러운 녹음과 상쾌한 공기가 가득한 가루이자와를 방문하기에 이상적인 시기입니다. 이 지역의 특별한 자연환경은 리트리트 몰입도를 높이고 몸과 마음을 깊은 휴식으로 이끌어줍니다.

이벤트 상세 정보

날짜: 2026년 5월 10일 (일) 13:00 (도착) – 5월 11일 (월) 11:00 (출발)
장소: 가루이자와 호시노 에리어　https://www.hoshino-area.jp/
숙박: 호시노 리조트 BEB5 가루이자와, Hoshino, Karuizawa-machi, Nagano　https://hoshinoresorts.com/ja/hotels/beb5karuizawa/
정원: 여성 22명 (최소 20명 참가 시 진행)
- 정원 마감 시 등록 종료
- 1인당 1회 신청
- 객실은 2인 1실이며, 룸메이트는 참가자 중에서 매칭됩니다.
참가 자격: 여성 한정, 요가 및 명상 초보자 환영
참가비: 83,000엔 (세금 포함)

참가비 포함 내역:

숙박
모든 요가 및 명상 프로그램 세션
픽키오 프라이빗 자연 관찰
픽키오 하늘다람쥐 관찰
호시노 온천 톤보노유 (체크아웃 후 포함, 종일 이용 가능)
하루니레 테라스 사지로 카페 린덴 석식 (네팔 카레와 음료 1잔)
조식

여기에서 신청하세요

요가 & 명상 프로그램 방법 소개

The Nirmal Method®는 세계적인 명상가 Nirmal Raj Gyawali가 개발했으며, 5,000년의 역사를 지닌 베다 철학과 현대 과학을 융합했습니다. 신체 (요가 및 호흡법) → 정신 (마음챙김 명상) → 영혼 (깊은 명상)의 3단계 프레임워크를 통해 초보자도 몸과 마음의 뚜렷한 변화를 경험할 수 있도록 돕는 것으로 전 세계적으로 인정받고 있습니다. 이번 리트리트에서는 가루이자와의 자연 속에서 이 방법의 정수를 탐구합니다.

Nirmal Raj Gyawali 소개

Vol. 1 특별 강사

다카하시 메리준
배우 / 모델 / 요가 강사 / 일본 명상 협회 인증 코치

다카하시는 2004년 CanCam 잡지에서 모델로 데뷔했으며 이후 영화와 텔레비전에서 배우로서 폭넓은 경력을 쌓았습니다. 직업 활동 외에도 음식물 쓰레기 감량 프로젝트와 유기농 이벤트에 참여하고 있습니다. 7년 전 명상을 시작하여 suwaru의 모든 명상 코스와 Veda Woman Empowerment 프로그램을 이수한 후 Nirmal YOGA TT200 및 TT300 교사 교육을 이수하여 일본 명상 협회 코치 자격증을 취득했습니다. ‘자신의 속도에 맞춰 자연스럽게 – 초보자도 괜찮아요’라는 모토 아래 부드럽고 인내심 있는 지도로 리트리트 내내 요가 세션과 가이드 명상을 진행할 예정입니다.

프로그램

▶ DAY 1: 해방 & 자각

시간	활동
13:00–14:00	호시노 리조트 BEB5 가루이자와 도착 / 오리엔테이션
14:00–15:00	픽키오 프라이빗 자연 관찰 (가루이자와 야생 조류의 숲, 픽키오 협력) — 오감을 열고 현재에 집중하는 침묵 산책
15:00–16:00	삼림욕 요가 (하루니레 테라스 주변 숲) *우천 시 실내 — 자연의 리듬에 맞춰 호흡을 조절하며 나무의 에너지를 느껴봅니다.
16:00–17:00	체크인
18:00–19:00	픽키오 하늘다람쥐 관찰 (픽키오 협력)
19:30–20:30	하루니레 테라스 사지로 카페 린덴 석식 (네팔 카레와 음료 1잔)
21:00–22:00	호시노 온천 톤보노유 (자유 시간)

삼림욕 요가

픽키오 하늘다람쥐 관찰
사지로 카페 린덴
호시노 온천 톤보노유

▶ DAY 2: 심화 & 통합

시간	활동
07:00–08:00	아침 요가 (60분)
08:00–09:00	조식 (자유 시간)
09:30–10:00	성찰 워크숍 / 저널링
10:00–11:00	공유 시간 / 폐막식 / 단체 사진 / 체크아웃

*일정은 사전 통지 없이 변경될 수 있습니다.

숙박 시설

호시노 리조트 BEB5 가루이자와

‘이자카야와 여행 사이, 느슨하게 어울릴 수 있는 곳’이라는 콘셉트로 꾸밈없이 자유롭게 시간을 보낼 수 있는 호텔입니다. 안뜰의 자연과 매끄럽게 이어지는 24시간 개방된 공용 공간인 “TAMARIBA”와 편안하게 휴식을 취할 수 있는 넓은 소파가 있는 “야구라 룸” 객실이 특징입니다. 호텔의 편안한 공간은 프로그램 세션 사이와 저녁 시간에 재충전하기에 좋습니다. 가루이자와 호시노 에리어 내에 위치하여 하루니레 테라스와 호시노 온천 톤보노유로의 접근성이 뛰어납니다.