五月是日本一年中最舒适的月份之一。 此时，日本大部分地区的樱花已经凋谢（北海道是最后能欣赏到樱花的地方），但夏季的炎热和潮湿尚未到来。 东京和大阪的白天温度徘徊在 20 至 25 摄氏度左右，除了零星的降雨外，大部分时间都是干燥晴朗的天气。 五月是在日本户外活动的最佳月份之一。
但五月也有个缺点，那就是黄金周。 每年 4 月末至 5 月初的这段时间是日本的公共假期，届时国内旅游达到高峰，物价和人潮也随之而来。 不过，5 月 6 日左右黄金周一过，日本又恢复了平静，剩下的时间里天气宜人，游客减少，还有一系列节日和自然景观，虽然不如樱花季那样受到全球关注，但也同样精彩。
本指南将介绍五月日本旅游的重点，并按日历时间进行排序，方便您规划行程。
紫藤花季：4 月下旬至 5 月中旬
紫藤花接替樱花，成为春末的主要花卉景观。 悬挂在棚架上的紫色、白色和粉色花朵，是此时日本最受瞩目的风景之一。
足利花卉公园（栃木县）
足利花卉公园是日本观赏紫藤花的最佳地点。 公园的中心是一棵 150 年树龄的“大藤”，其树冠覆盖面积约 1000 平方米，宛如悬在半空中的紫色天花板。 公园里还有一条 80 米长的白藤隧道，以及淡粉色、深紫色和黄色金链花（开花稍晚，可持续到 5 月中旬）的棚架。
2026 年紫藤节将于 4 月 11 日至 5 月 20 日举行，夜间亮灯从 4 月 18 日开始。 亮灯期间的开放时间为上午 8:00 至晚上 8:30。 盛花期因品种而异：
- 淡粉色紫藤：4 月中下旬
- 大紫色紫藤：4 月下旬至 5 月初
- 白色紫藤：5 月初
- 黄色金链花：5 月初至中旬
节日期间的门票价格为成人 1200 至 2300 日元，价格会根据每日的开花情况进行调整。 公园有自己的 JR 车站——两毛线的足利花卉公园站——从东京乘坐宇都宫线约 80 分钟即可到达。
日立海滨公园（茨城县）
从 4 月中旬到 5 月初，约有 530 万株粉蝶花（琉璃唐草）在见晴之丘上盛开。 蓝色的花朵与天空融为一体，形成一道无缝的渐变景观，让人分不清哪里是花，哪里是天。
据公园预测，2026 年粉蝶花的盛花期将在 4 月 16 日左右，最佳观赏期将持续到 4 月下旬。 季节性门票价格（4 月 3 日至 5 月 6 日）为成人 800 日元；初中及以下儿童免费。
公园在春季的开放时间为上午 9:30 至下午 5:00，从 3 月下旬到 5 月每天开放。 从东京出发，最便捷的路线是乘坐 JR 常磐线特快列车到胜田站（从品川出发约 85 分钟），然后乘坐 15 分钟巴士到西口。 也有从东京站八重洲南口出发的直达高速巴士，大约需要 2 小时。
如果您计划在周末或黄金周期间游览，请在开园前到达。 这段时间是公园一年中最拥挤的时候。
黄金周：须知事项
黄金周是 4 月 29 日（昭和日）至 5 月 5 日（儿童节）的一系列公共假期。 2026 年，宪法纪念日适逢周日（5 月 3 日），因此补休日将移至 5 月 6 日星期三。 这样一来，许多日本工人就可以享受整整一周的假期，全国各地都挤满了游客。
这意味着：
酒店爆满，价格飙升。 在热门旅游目的地，黄金周期间的房价可能是之后一周的两到三倍。 新干线列车在出行高峰日售罄，尤其是 5 月 2 日至 3 日（出境）和 5 月 5 日至 6 日（返程）。 如果您的行程与黄金周重叠，请务必提前预订火车票和酒店。
主要景点人潮涌动。 东京的主题公园、京都的寺庙和国家公园都迎来了春季最繁忙的时段。 如果您的行程安排比较灵活，可以考虑在 5 月 7 日之后开始，以避开人流高峰。
部分商家停业。 较小的餐馆、商店和家庭经营的店铺可能会关闭几天，因为黄金周也是许多工人休假的时间。 如果您有特别想去的店铺，请提前确认。
鲤鱼旗随处可见。 为了庆祝 5 月 5 日的儿童节，全国各地都会挂起鲤鱼旗——在河流沿岸、房屋外和公园里。 熊本县杖立温泉的鲤鱼旗规模最大，约有 3500 面鲤鱼旗横跨河谷。 这是日本独有的景象，值得您绕道前往。
有关日本前一个月（包括樱花、春季节日和阿尔卑斯山路线开放）的详细信息，请访问：
值得您调整行程的五月祭典
五月有一些日本最具视觉冲击力和文化意义的节日。 其中有三个特别值得您围绕它们来规划行程。
三社祭——东京浅草（2026 年 5 月 15 日至 17 日）
三社祭是东京三大祭之一。 它在浅草神社（紧邻浅草寺）举行，为期三天，吸引约 150 万至 200 万游客，狭窄的街道上充满了活力。
关键时刻：
- 5 月 15 日星期五： 大型游行（大行列）于下午 1:00 开始，随后是舞乐表演。 各社区的御神舆（便携式神龛）开始巡游。
- 5 月 16 日星期六： 各社区的御神舆游行在下午进行。 来自周边 44 个社区的约 100 个御神舆由身穿传统法被的队伍抬着穿过街道。
- 5 月 17 日星期日： 高潮。 早上 7:00（宫出），三个主要的神社御神舆出发，并在整个地区巡游。 下午 7:00 至 8:00 左右的返回（宫入）是最激烈的时刻——御神舆被摇晃和倾斜，人群从四面八方涌来。
三社祭热闹非凡，充满活力，完全不是为游客准备的表演。 如果您从未近距离观看过真正的日本节日，那么这将是最好的入门体验之一。
交通： 浅草站（东京地铁银座线或都营浅草线），步行约 5 分钟即可到达神社区域。
如果您想与一位了解最佳角度和隐秘地点的摄影师一起探索浅草和浅草寺地区，请访问：
博多咚打鼓节——福冈（2026 年 5 月 3 日至 4 日）
博多咚打鼓节是日本规模最大的节日之一，通常在两天内吸引超过 200 万人。 它使福冈市中心——尤其是天神和博多站地区——充满了游行、舞台和街头表演。
这个节日的历史可以追溯到 840 多年前名为“松囃子”的新年庆祝活动。 如今，它以色彩缤纷的花车游行、传统舞蹈团体和社区表演舞台为特色，这些舞台遍布整个城市，包括博多运河城、海滨广场和天神地下商业街。
主舞台于 5 月 3 日上午 9:45 至下午 7:00 以及 5 月 4 日上午 10:00 至下午 6:00 在福冈市政府区域和博多站运行。
交通： 从福冈机场到博多站乘坐地铁约 5 分钟。 从机场到天神站（主要节日区）约 10 分钟。
葵祭——京都（2026 年 5 月 15 日）
葵祭是京都三大祭之一（另外两个是 7 月的祇园祭和 10 月的时代祭）。 与其他两个节日不同，葵祭历史悠久——可以追溯到 6 世纪——而且气氛庄重肃穆，而非喧闹。
主要活动是由约 500 名身着平安时代宫廷服装（风格约有 1000 年历史）的人组成的游行队伍，他们从京都御所步行到下鸭神社，然后再到上贺茂神社。 牛车、马匹和身穿层层丝绸长袍的参与者在城市中缓缓移动。
游行队伍于上午 10:30 从京都御所出发，约上午 11:40 到达下鸭神社，并在下午 3:30 左右到达上贺茂神社。 如果下雨，则推迟到 5 月 16 日。
沿着路线在京都御所和下鸭神社提供付费观景席，通常花费约 2500 至 3500 日元。 它们通过京都旅游协会网站出售。
交通： 最佳观景点靠近京都御所（乌丸线今出川站）和下鸭神社（从京都站乘坐巴士或从出町柳站步行）。
立山黑部阿尔卑斯山脉路线：五月的雪墙
海拔 2450 米的室堂站附近的雪墙（雪之大谷）在 4 月下旬和 5 月初最为壮观，当时穿过积雪的走廊可以达到 20 米高。 随着气温升高，雪墙在 5 月和 6 月逐渐减少。
整个路线使用六种不同的交通方式穿过富山和长野之间的北阿尔卑斯山脉。 从立山站到扇泽的单程票价约为成人 12360 日元。 私家车不允许进入该路线。
从东京出发，前往富山大约需要 3.5 小时：乘坐北陆新干线到富山，然后乘坐富山地方铁道到立山站。
五月游览实用提示：室堂的气温仍然在 0 到 10 摄氏度左右。 太阳镜和防晒霜必不可少——这个海拔高度的雪反射非常强烈。 防水鞋有助于在潮湿的道路上行走。 工作日比周末人少得多，黄金周之后的头两周尤其好。
上高地：日本阿尔卑斯山的早季徒步旅行
上高地于 2026 年 4 月 17 日开放，5 月是山谷可靠进入的第一个完整月份。 此时的景色仍然从冬天中苏醒——较高的道路上仍然有积雪，梓川因融雪而寒冷湍急。 穗高山脉（3190 米）的山景仍然被大雪覆盖，与山谷底部的清新绿色形成鲜明对比。
主要的山谷步行路线平缓易达：从河童桥到明神池沿着平坦的河边小路单程约 50 分钟。 如果想度过更长的一天，可以从明神继续前往德泽和横尾，大约需要 130 分钟。 这些是山谷步行，而不是登山，除了好的步行鞋外，不需要任何特殊装备。
请注意，较高的山路（如从上高地一侧的烧岳）在 5 月中旬或之后才会冬季关闭。 在计划超出山谷底部的任何海拔高度之前，请检查当前的道路状况。
从东京出发的交通： 从新宿乘坐梓号特快列车到松本（约 2 小时 40 分钟），然后乘坐当地火车到新岛岛（30 分钟），然后乘坐巴士到上高地（1 小时）。 总共约 4.5 小时。
从名古屋出发的交通： 乘坐信浓号特快列车到松本（约 2 小时），然后按照上述方式继续。 或者，从名古屋到高山到平汤到上高地（总共约 4 小时）。
私家车不能进入上高地——您必须使用从泽渡或平汤停车场出发的班车。
五月大相扑锦标赛——东京
五月大相扑锦标赛（夏场所）于 2026 年 5 月 10 日至 5 月 24 日在东京两国国技馆举行。 这是东京每年举行的三场锦标赛之一，也是在日本的主要竞技场观看日本国粹的机会。
场馆于上午 8:45 左右开放，进行较低级别的比赛。 高级别比赛于下午 2:00 左右开始，并在下午 6:00 左右达到当天的最后一场比赛。 如果您想观看顶级摔跤手，下午 2:00 到达就足够了，但从早上开始观看一整天可以让您更好地了解这项运动的节奏和仪式。
五月锦标赛的提前售票将于 2026 年 4 月 4 日通过官方 Ticket Oosumo 网站开始。 座位范围从竞技场边的包厢（价格昂贵且售罄很快）到上层普通门票（约 2000 至 3800 日元）。 每天早上在场馆出售当日普通门票，但在热门的日子里很快就会售罄。
交通： 两国站（JR 总武线或都营大江户线），步行约 2 分钟即可到达竞技场。
北海道的晚樱
当日本其他地区在五月已经告别樱花时，北海道的樱花才刚刚开始。 花期比东京晚一个月左右，因此 5 月初至中旬是最佳观赏期。
松前——北海道唯一的传统城堡小镇——通常是第一个开花的，盛花期在 4 月下旬至 5 月初左右。 城堡庭园 约有 10,000 棵樱花树，代表 250 多个品种，这些品种在一个月左右的时间内依次开花。
函馆的五棱郭是一座星形的西式堡垒，周围环绕着约 1,600 棵樱花树。 从相邻的五棱郭塔观景台俯瞰，粉红色的星形轮廓是日本任何地方最具特色的樱花景观之一。 盛花期通常在 5 月初到来。
札幌在 5 月初至中旬左右迎来樱花。 圆山公园是主要的赏花地点，还有旭山纪念公园。
如果您在 5 月初在北海道，那么与 4 月初在东京或京都相比，樱花、新鲜的海鲜和较少的人群使其成为一个不错的选择。
只能在五月品尝的时令美食
五月带来了日本一些最好的时令美食，连接了晚春和初夏。
新茶是日本绿茶的第一批采摘，传统上在 5 月 2 日左右采摘（根据旧历，这是春天开始后的第 88 天）。 它的味道与普通煎茶明显不同——更甜、涩味更少，带有新鲜的草本味。 日本各地的茶叶店都会季节性地储存它，它也是极好的纪念品。 京都附近的宇治地区和静冈县是主要的茶叶种植区。
初鲣鱼是日本饮食文化中几个世纪以来庆祝的春季特色菜。 瘦红色的鱼肉通常以 tataki 的形式供应——外面烤熟，里面生，上面放着磨碎的姜和切好的蒜片。 您会在全国各地的居酒屋和海鲜餐厅找到它，但它与四国的高知县特别相关。
山菜在 4 月下旬至 5 月达到顶峰。 这些包括蕨菜、拳菜和楤木芽。 它们以天妇罗、米饭菜肴的形式出现，或者只是用高汤蘸酱焯水。 像长野、东北和日本阿尔卑斯山这样的山区是找到最新鲜山菜的最佳地点。
竹笋的季节从 4 月到 5 月中旬。 寻找竹笋饭（用竹笋煮的米饭）、若竹煮（用裙带菜海带炖）和天妇罗。 新鲜挖出的竹笋的味道与罐头版本完全不同——甜、嫩，值得在每天采购竹笋的餐厅寻找。
如果您想将您的美食探索与导游带领的夜晚结合起来，酒吧跳跃之旅是一个与了解点什么的人一起去多个地方的好方法：
五月在日本穿什么和带什么
五月是在日本打包行李最容易的月份之一。 全国大部分地区的天气温和舒适，没有冬季的严寒或夏季的潮湿。
东京、大阪、京都： 白天温度范围为 18 至 25 摄氏度。 T 恤和轻便的衣服适合大多数日子。 早晨和晚上会感到凉爽，尤其是如果您外出到很晚，因此值得携带一件轻便的夹克或开衫。 降雨不如六月频繁（雨季在大多数地区在六月初至中旬开始），但携带一把小巧的雨伞仍然很明智。
北海道： 预计 5 月初的气温比东京低 5 至 8 度，到月中旬会变暖。 一件中等重量的夹克适合早晨穿着。
高山地区（立山、上高地）： 5 月初的海拔高度气温仍然接近冰点。 分层穿着、防水靴、太阳镜和防晒霜不是可选项。
一般提示： 舒适的步行鞋是最重要的打包决定。 日本的观光涉及大量的步行——寺庙境内、公园小路、节日街道和火车站换乘。 方便穿脱的鞋子在室内脱鞋的地方（寺庙、日式旅馆、一些餐厅）很有帮助。
五月在日本的交通
日本铁路通票： 7天JR通票（¥50,000）涵盖大多数JR列车的无限次乘坐，包括新干线。但自2023年涨价以来，通票并不总是比购买单程票更便宜。对于简单的东京-京都-大阪往返行程，请先比较通票价格和单程新干线票价，因为单程票可能更划算。当您增加更多长途行程（如东京-广岛或东京-东北）时，通票会更有价值。通过官方网站在线购买，并在抵达时在JR柜台领取。
IC 卡（Suica/Pasmo）： 这些可充值的交通卡适用于所有主要城市的火车、公共汽车、地铁、便利店和自动售货机。 在任何主要机场或车站购买一张。
黄金周后的优势： 5 月 6 日之后，国内旅游人数显着下降。 新干线列车有空位，酒店价格恢复正常，热门景点的拥挤程度明显降低。 如果您的日期有任何灵活性，那么从 5 月 7 日到 5 月 31 日左右的时间是今年在日本旅行的最佳时间之一。
快速参考：五月一览
| 什么 | 何时 | 何地 |
|---|---|---|
| 足利花卉公园的紫藤 | 4 月下旬至 5 月中旬 | 栃木县足利市 |
| 日立海滨公园的粉蝶花 | 4 月中旬至 5 月初 | 茨城县常陆那珂市 |
| 黄金周 | 4 月 29 日至 5 月 6 日 | 全国 |
| 博多咚打鼓节 | 5 月 3 日至 4 日 | 福冈 |
| 五月大相扑锦标赛 | 5 月 10 日至 24 日 | 东京两国 |
| 三社祭 | 5 月 15 日至 17 日 | 东京浅草 |
| 葵祭 | 5 月 15 日 | 京都 |
| 立山雪墙（最佳高度） | 4 月下旬至 5 月下旬 | 富山/长野边界 |
| 上高地徒步季节 | 4 月 17 日起 | 长野（日本阿尔卑斯山） |
| 北海道的樱花 | 4 月下旬至 5 月中旬 | 松前、函馆、札幌 |
| 新茶季节 | 5 月初至中旬 | 宇治（京都）、静冈 |
