总部位于东京的 100plus 推出的第三代桑拿专用穿戴设备 SAWATCH-3（サウォッチ3）现已开放预购。随着桑拿在日本成为一种公认的健康习惯，该公司开发 SAWATCH 系列旨在提供客观且基于数据的见解，帮助用户更安全、更深入地享受每一次桑拿体验，而不仅仅依赖个人直觉。
在第二代 SHOWDOWN-1 完成测量性能的重大更新后，SAWATCH-3 进行了彻底的重新设计，并在耐用性、稳定性和桑拿专项测量能力方面进行了提升。这一代产品还将追踪范围从桑拿延伸至日常活动、压力水平及睡眠，帮助用户理解桑拿如何影响其整体健康状况。
实时自主神经系统监测
新功能：“压力值 (Strain)”与“坡度 (Slope)”
压力值 (Strain) 可在桑拿房、冷水浴和休息阶段实时显示自主神经系统的状态。用户可以借此检查在桑拿或冷水浴期间负荷是否过重，以及在休息期间是否得到了充分放松。
坡度 (Slope) 可实时显示心率的变化率。通过监测心率上升的速度和强度，用户可以在负荷过重前主动管理自己的桑拿时长。
建议使用技巧
在桑拿房内：
前半段建议监测 Slope，以调整心率上升速度——由于第 1、第 2 和第 3 组的表现不同，请相应调整到较低或较高的位置。后半段建议切换至 Strain，其数值以 7 级刻度显示。当 Strain 达到 5 或 6 时请考虑离开；达到 7 则意味着负荷已过重。结合呼吸控制与这些指标是很好的实践方法。
在冷水浴中：
请关注 Slope。进入冷水时心率会急剧下降，随后逐渐稳定。当 Slope 接近 0 时，即是出水的最佳时机。
在休息期间：
此阶段被认为最为重要。请专注于 Strain——监测显示需要一点时间（期间显示 0），随后会显示 1 到 7 的数字。如果初始读数为 1 或 2，则表示身体处于良好的放松状态。Strain 为 1 则最为理想。
通过调节桑拿、冷水浴和休息各阶段的负荷与时间，用户可以实时优化整个桑拿过程。
高级功能：“无时间模式”与“冥想桑拿模式”
无时间模式 (Timeless) 是一项在桑拿模式下隐藏时间显示的功能。它可以在“Sa no Kuni”配套应用程序的设置中进行切换。隐藏屏幕时间后，仅显示心率和自主神经系统数据，使用户更容易专注于个人感受而非钟表。
冥想桑拿模式 (Meditation Sauna Mode) 更进一步——在后台继续测量的同时屏幕完全变黑。该模式专为高级用户设计，通过消除所有视觉干扰实现全身心沉浸。
建议的进阶顺序是：先使用标准桑拿模式以熟悉数据，进阶到“无时间模式”以巩固这种觉知，最后使用“冥想桑拿模式”来验证自己的直觉。
七项关键改进
1. 更灵活的提醒设置
SAWATCH-3 允许对桑拿房、冷水浴和休息等每个阶段独立设置提醒（通过心率、时间或两者同时触发）。例如，用户可以为常规桑拿设置 130 bpm 的提醒，为低温桑拿设置 120 bpm 或 10 分钟提醒，为冷水浴设置 30 秒提醒，为休息设置 5 分钟提醒。这种各阶段自定义功能响应了用户最常提出的需求。
2. 桑拿之外：日常活动、压力、睡眠与恢复
SAWATCH-3 不仅限于桑拿期间使用。它还能记录活动水平、压力、睡眠和恢复情况，让用户回顾桑拿如何影响其日常状态——无论是桑拿日还是非桑拿日。该设备设计为日常佩戴的手表。
3. 包括计时器和闹钟在内的日常功能
通过扩展计时器和闹钟等基本功能，SAWATCH-3 已从仅在桑拿时佩戴的设备，转型为全天候监控日常状况的智能手表。
4. 可自定义的表盘
主屏幕表盘可以自由更换。未来还计划推出与活动和促销相关的限量版表盘，将设备的吸引力延伸到日常生活中。
5. 用于提高生命体征测量精度的先进传感器
新型传感器不仅在桑拿期间，而且在日常使用和睡眠期间，都提高了心率及其他生命体征数据的准确性。这使得了解桑拿如何影响身体状况变得更加精确。
6. 高分辨率 AMOLED 显示屏
SAWATCH-3 采用高分辨率 AMOLED 显示屏，确保在明亮的桑拿房环境和户外日光下依然清晰易读。在光线较暗的桑拿环境中，可以降低亮度以避免屏幕眩光。
7. 全原创硬件设计，增强耐热性及 1 年质保
借鉴以往 SAWATCH 型号的经验，SAWATCH-3 采用专为高温高湿桑拿环境打造的全新硬件设计。开发过程中进行了超过额定工作温度的破坏性测试以验证安全性。保修期也已延长至一年。
两种颜色选择
SAWATCH-3 提供两种颜色：哑光黑 (Matte Black) 和 香槟金 (Champagne Gold)。两者设计均适合各种性别在日常生活中佩戴，当然也适用于桑拿场合。
与“Sa no Kuni”配套应用集成
SAWATCH-3 与“Sa no Kuni”（サの国）配套应用连接（详细测量数据需要通过应用查看）。通过应用同步的心率数据将显示在桑拿记录（“Sa-roku”）界面上，包括心率图表和“整顿分数 (Totonou Score)”，让用户客观评价自己的桑拿体验。
Sa no Kuni 应用还包含桑拿设施搜索功能、成就徽章、桑拿总结功能以及睡眠记录显示，这些功能都旨在满足桑拿爱好者的需求。
价格与供应情况
- 价格： 24,800 日元（含税）；运费 730 日元（全国统一运费）
- 预计发货： 2026 年 5 月中下旬（首批）；2026 年 6 月中旬（第二批）
- 预购： 请访问 100plus 官方网店：https://100plus.stores.jp
产品规格
| 项目 | 详情 |
|---|---|
| 产品名称 | SAWATCH-3 (サウォッチ3) |
| 机身尺寸 | 48.5 毫米 × 25.7 毫米 × 11.5 毫米 |
| 表带宽度 | 约 16 毫米 |
| 表带适配 | 手腕周长 166 毫米–232 毫米 |
| 重量 | 约 28 克 |
| 颜色 | 黑色，香槟金 |
| 表壳材质 | 纤维增强聚合物 |
| 表带材质 | 硅胶 / 不锈钢（表扣） |
| 显示屏玻璃 | 矿物玻璃 |
| 显示屏 | 1.72 英寸 / 212 × 520 像素 (AMOLED) |
| 充电方式 | 专用磁吸充电座 (USB-A) |
| 充电时间 | 约 2 小时 |
| 电池续航 | 约 5–7 天（视使用情况而定） |
| 工作温度（内部设计） | -10°C 至 100°C |
| 防水等级 | IP68 / 5ATM |
| 电池 | 耐高温电池 |
| 技术认证 | 申请中（日本） |
桑拿使用建议条件： 请在显示温度为 100°C 或以下的桑拿房中将设备佩戴在手腕上。每次使用时间控制在 20 分钟左右。请勿将设备无人看管地留在桑拿房内，因为当未佩戴时内部温度可能会显著升高。如果观察到异常发热、异味或变形，请立即停止使用。
保修： 自 SAWATCH-3 首次连接到 Sa no Kuni 应用之日起 12 个月。
