在輕井澤大自然中享受一泊二日的健康之旅 — 星野集團 BEB5 輕井澤 x suwaru

星野集團 BEB5 輕井澤與全方位健康公司 suwaru 將在輕井澤星野地區豐富的自然背景下，舉辦一泊二日的健康之旅。

此活動以「Nirmal Method®」為基礎，這是一種由世界知名冥想大師 Nirmal Raj Gyawali 開發的實用方法，結合了 5000 年的吠陀哲學與現代科學。活動包括瑜珈、冥想、森林浴和觀賞飛鼠——這是一個旨在與大自然進行多感官互動的項目。首屆特別講師是女演員、模特兒、瑜珈老師兼日本冥想協會認證教練 Maryjun Takahashi。

五月是拜訪輕井澤的理想時間，擁有充滿活力的新鮮綠意和清爽的空氣。該地區非凡的自然環境加深了人們對靜修的沉浸感，並引導身心走向深度放鬆。

活動詳情

日期：2026 年 5 月 10 日星期日，下午 1:00（抵達）– 5 月 11 日星期一上午 11:00（出發）
地點：輕井澤星野地區　https://www.hoshino-area.jp/
住宿：星野集團 BEB5 輕井澤，長野縣輕井澤町星野　https://hoshinoresorts.com/ja/hotels/beb5karuizawa/
人數：限 22 名女性（至少需要 20 名參與者才能舉辦）
- 額滿為止
- 每人限申請一次
- 房間為共用（每間房 2 位客人）；室友將從參與者中配對
資格：僅限女性；歡迎瑜珈和冥想初學者
參加費用：¥83,000（含稅）

費用包含：

住宿
所有瑜珈和冥想課程
Picchio 私人自然觀察
Picchio 飛鼠觀察
星野溫泉蜻蜓之湯（全天皆可使用，包括退房後）
春榆露台 Sajiro Cafe Linden 的晚餐（尼泊爾咖哩含一杯飲料）
早餐

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關於瑜珈與冥想課程方法

Nirmal Method® 由世界知名冥想大師 Nirmal Raj Gyawali 開發，融合了 5000 年的吠陀哲學與現代科學。透過三個階段的框架——身體（瑜珈和呼吸技巧）→ 心靈（正念冥想）→ 靈魂（深度冥想）——它在世界各地廣受歡迎，即使是初學者也能體驗到身心上的明顯變化。在這次靜修期間，參與者將在輕井澤的自然環境中探索這種方法的精髓。

關於 Nirmal Raj Gyawali

第一期特別講師

Maryjun Takahashi
女演員 / 模特兒 / 瑜珈老師 / 日本冥想協會認證教練

Takahashi 於 2004 年在 CanCam 雜誌首次亮相，此後在電影和電視領域建立了廣泛的職業生涯。在她的專業工作之外，她還參與減少食物浪費的項目和有機活動。她於七年前開始冥想，在完成 suwaru 的所有冥想課程和 Veda Woman Empowerment 計劃後，繼續完成 Nirmal YOGA TT200 和 TT300 師資培訓，獲得日本冥想協會教練認證。她以溫柔、耐心的指導而聞名，座右銘是「以自己的步調，自然地——即使是初學者」，她將在整個靜修期間帶領瑜珈課程和引導冥想。

行程

▶ 第一天：解放與覺察

時間	活動
下午 1:00–2:00	抵達星野集團 BEB5 輕井澤 / 說明會
下午 2:00–3:00	Picchio 私人自然觀察（輕井澤野鳥森林，與 Picchio 合作）—— 一次無聲的步行，打開五種感官，並將注意力集中在當下
下午 3:00–4:00	森林浴瑜珈（春榆露台周圍的森林）*如果下雨則在室內——將呼吸與大自然的節奏同步，同時感受樹木的能量
下午 4:00–5:00	入住
下午 6:00–7:00	Picchio 飛鼠觀察（與 Picchio 合作）
晚上 7:30–8:30	春榆露台 Sajiro Cafe Linden 的晚餐（尼泊爾咖哩含一杯飲料）
晚上 9:00–10:00	星野溫泉蜻蜓之湯（自行前往）

森林浴瑜珈

Picchio 飛鼠觀察
Sajiro Cafe Linden
星野溫泉蜻蜓之湯

▶ 第二天：深化與整合

時間	活動
上午 7:00–8:00	早晨瑜珈（60 分鐘）
上午 8:00–9:00	早餐（自行前往）
上午 9:30–10:00	反思工作坊 / 寫日記
上午 10:00–11:00	分享時間 / 閉幕式 / 合影 / 退房

*行程可能隨時變更，恕不另行通知。

住宿

星野集團 BEB5 輕井澤

這是一家讓客人可以按照自己的步調，不受拘束地度過時光的飯店——以「居酒屋與旅行之間；一個可以輕鬆聚在一起的地方」為概念。它設有一個 24 小時開放的公共空間，名為「TAMARIBA」，可無縫地流入庭院的自然環境中，以及名為「Yagura Rooms」的客房，配有寬敞的沙發，可供放鬆身心。飯店輕鬆的空間讓您可以在課程之間和晚上輕鬆充電。飯店位於輕井澤星野地區內，可輕鬆前往春榆露台和星野溫泉蜻蜓之湯。