伊豆半岛从东京向西南方向延伸约100公里，伸入太平洋，在一个紧凑的区域内汇集了令人惊叹的多样性。东海岸有崎岖的海崖和冲浪海滩；西海岸则有安静的渔村和海蚀洞。内陆地区，火山峰和竹林环绕的温泉小镇点缀在山谷中。从东京乘坐新干线不到一小时即可到达北部的门户城镇热海和三岛，使伊豆成为从首都出发最便捷的过夜或周末旅行地之一。
本指南涵盖了半岛上15个最值得体验的活动，并提供真实的价格、开放时间和火车信息，以便您无需猜测即可进行计划。
在修善寺温泉中放松身心
修善寺是经典的伊豆温泉小镇。一条狭窄的河流穿过中心，两旁林立着日式旅馆，并由红色的小桥连接。这里的主要吸引力在于其氛围——古老的木制建筑、从河面升腾的蒸汽以及夜晚亮起的竹林小径。
修善寺（赋予小镇名称的寺庙）位于中心位置。寺庙境内 从 5:00 开放至 17:00，寺庙办公室在夏季从 8:30 至 16:30 出售御朱印（印章），冬季则提前半小时关闭。寺庙后面的竹林小径（Chikurin-no-Komichi）从 6:00 开放至午夜，在大多数夜晚的 20:00 至 22:00 之间有光影照明。
有一件事会让人们感到困惑：寺庙写成修禅寺，而城镇和车站使用修善寺。两者都读作“Shuzenji”，但 GPS 应用程序有时会混淆，因此搜索时请仔细检查。
如何到达： 从东京乘坐东海道新干线到三岛（约 55 分钟），然后换乘伊豆箱根铁道骏豆线到修善寺站（约 32 分钟）。从车站乘坐当地巴士约 10 分钟即可到达温泉小镇。或者，直达的特急踊り子号从东京站开往修善寺，大约需要 2 小时 10 分钟，无需换乘。
漫步在城崎海岸
位于伊东附近东海岸的城崎海岸是伊豆展示其火山地质的地方。数千年前，熔岩流冲击了这里的海洋，剩下的是一道锯齿状的黑色岩壁，海浪在下面拍打。标志性的拍照地点是门胁吊桥，这是一座 48 米长的桥梁，悬挂在 23 米高的峡谷上方。
一个步行道网络沿着悬崖顶部延伸。您可以在大约 30 分钟内完成桥梁区域的短途环线，或者沿着海岸延长您的步行时间一小时或更长时间。小径和吊桥可免费参观，并且没有固定的运营时间，因为它是一条露天海岸小路，但您会希望在白天前往并避开海况恶劣的日子。
如何到达： 从伊东站乘坐伊豆急行线一站到城崎海岸站，然后步行约 25 分钟到桥梁区域。从伊豆高原站，当地巴士也开往海岸。
乘坐缆车登上大室山
大室山是一座近乎完美的圆形火山锥，覆盖着绿色的草地，海拔 580 米，靠近东海岸。您可以乘坐双人缆车到达山顶（没有徒步旅行路线——缆车是唯一的上山方式），在山顶您可以步行环绕火山口边缘约 20 到 30 分钟。在晴朗的日子里，您可以欣赏到太平洋、伊豆海岸线和北部富士山的景色。
缆车费用为成人 1,000 日元，儿童 500 日元（仅限往返）。3 月至 9 月的运营时间为 9:00 至 17:00，10 月至 2 月的运营时间为 9:00 至 16:00，最后一班下山缆车在关闭后 15 分钟发车。
如何到达： 从伊东站乘坐开往仙人掌公园的东海巴士，在终点站下车。车程约 40 分钟，单程票价 880 日元。缆车基地就在巴士站对面。
观赏河津的早樱
如果您在 2 月初至 3 月初之间访问伊豆，河津应该在您的首要行程中。该镇以河津樱而闻名，这是一种比 3 月下旬和 4 月为日本其他地区染色的染井吉野樱花早一个月左右开花的樱花品种。大约 8,000 棵河津樱树沿着城镇的河流排列，在盛开时，深粉色的花朵和河岸上鲜艳的黄色油菜花的结合确实引人注目。
一年一度的河津樱花节通常从 2 月初持续到 3 月初。2026 年，节日日期为 2 月 7 日至 3 月 8 日，高峰期在 2 月 13 日左右宣布。节日区域距离河津站有三分钟的步行路程，因此您不需要汽车。
如何到达： 从东京站出发的特急踊り子号在约 2 小时 40 分钟内到达河津。在节日期间的周末，会增加额外的火车班次，车站区域会变得拥挤，因此如果可以的话，请在工作日上午前往。
探索下田的海滩和佩里路
下田位于东海岸的南端，有两个独特的吸引力：伊豆最好的海滩和一段异常丰富的国际历史。1854 年，佩里准将的船只停泊于此，和平友好条约在了仙寺签署，有效地向世界开放了日本。
佩里路是主要的历史步行道——一条运河边的车道，两旁是改造成咖啡馆和古董店的旧石仓库，通往了仙寺。除了历史之外，下田公园还提供海湾景色，每年六月都覆盖着绣球花。
对于海滩，主要选择是白滨，一片长长的白色沙滩，适合冲浪；多々戸浜，一个更安静的海湾，受冲浪者欢迎；吉佐美大浜，一片宽阔的沙滩，即使在繁忙的日子里也有空间；以及入田，一个较小的海湾，拥有清澈的蓝色海水，感觉几乎像热带。海滩季节从 7 月中旬持续到 8 月下旬，但沙滩和风景值得全年游览。
下田也是品尝金目鲷（金眼鲷）的地方，这是一种当地特色菜，在车站周围的餐厅以烤、炖或生鱼片的形式供应。
如何到达： 从伊东出发的伊豆急行线在约一小时内到达伊豆急下田站。从东京出发，直达的踊り子号大约需要 2 小时 49 分钟。
巡游堂岛的海蚀洞
在较为安静的西海岸，堂岛以其被侵蚀的火山海岸线和海蚀洞游船之旅而闻名。观光船带您进入一个洞穴，阳光从天花板上的一个洞倾泻而下，在水面上创造出自然的光芒——它被称为天窓洞（天堂之窗洞），在阳光明媚的日子里，视觉效果非常引人注目。
游船之旅大约需要 20 分钟，成人票价为 1,500 日元，儿童票价为 750 日元。船只大约每 15 到 20 分钟一班，最后一班在 16:00 发船。运营取决于海况，因此请在恶劣天气的日子里与运营商联系。
在堂岛附近，一个潮汐沙洲（沙堤）在退潮时连接到三四郎岛。通常在潮汐低于 30 厘米时可以过境——大约在退潮前后一小时。从 3 月到 9 月，白天通常可以过境，但在 10 月到 2 月之间，时间很少与白天对齐。西伊豆观光协会每年都会发布一份潮汐表，显示确切的过境窗口。
徒步游览河津七滝（七瀑布）
河津七滝步道沿着河津河逆流而上，穿过茂密的森林，经过七个大小不一的瀑布。这条小径已铺好路面并维护良好，以悠闲的步伐步行约 60 到 90 分钟。每个瀑布都有一个观景台，最大的瀑布——大滝（大瀑布）——落差约 30 米。从步道起点出发，穿过一条真人大小的雕像走廊，这些雕像来自诺贝尔奖获得者川端康成的小说《伊豆的舞女》，该小说就以这条路线为背景。
该地区在步道起点附近也有一些小型温泉浴场，因此您可以在步行后浸泡。步道本身可以免费步行。
如何到达： 从河津站乘坐开往修善寺的东海巴士，在七滝下车（约 25 分钟）。步道起点从巴士站区域开始。
在热海一日游
热海是离东京最近的伊豆城镇，非常适合一日游或前往半岛深处的第一站。该镇环绕着一个海湾，山坡上堆满了日式旅馆和酒店，位于海滨之上。主要景点包括 MOA 美术馆，该美术馆在一座设计引人注目的悬崖建筑中收藏了国宝级艺术品，以及热海梅园（Atami Baien），该梅园从 1 月下旬到 3 月初开花，拥有约 470 棵梅树。
对于温泉，热海既有公共浴池，也有日式旅馆的日间使用选择。该镇还拥有坚实的烟花传统——热海全年多次举办海滨烟花表演，从海滩和许多酒店阳台上都可以看到。
如何到达： 东海道新干线在约 45 分钟内从东京到达热海。从东京出发的当地 JR 火车也在约 1 小时 40 分钟内到达热海，而且费用较低。
穿越天城峠
伊豆中部的天城地区是半岛山区的地方。天城峠（Amagi-goe）在日本文学中非常有名——它出现在川端康成的《伊豆的舞女》中——这里的山毛榉和雪松森林中的徒步小径是半岛上最宁静的步行道之一。旧天城隧道（净莲瀑布入口侧）和周围的小径提供良好的半日徒步旅行，尤其是在秋天树叶变色时。
净莲瀑布位于天城地区西部的入口附近，以窗帘状的薄片落下 25 米。瀑布后面的玄武岩柱是指定的天然纪念物。从停车场到瀑布观景台有一条短途步行道。
品尝半岛各地的当地海鲜
伊豆三面环海，渔村遍布整个海岸。海鲜不是一个单一的美食目的地，而是一种您几乎可以在任何地方吃得很好的食物。一些值得了解的亮点：
- 金目鲷（金眼鲷）在下田和稻取——通常以甜酱油釉（煮付け）或生鱼片的形式炖煮
- 鯵（竹荚鱼）在沼津——位于半岛北部基地的沼津港鱼市场是一个受欢迎的午餐站
- 伊势虾（龙虾）沿着南海岸，从大约 10 月到 3 月的季节
- 山葵——伊豆在其山涧中种植日本最好的山葵。您可以在天城和修善寺地区的餐厅品尝新鲜磨碎的山葵，天城山葵之乡提供山葵主题的菜肴和产品
在伊豆地区预订私人写真拍摄
如果您想要以伊豆海岸线、温泉小镇或山地风光为背景的专业照片，与当地摄影师进行私人写真拍摄是一个不错的选择。拍摄地点包括热海和下田附近引人注目的海岸线、温泉小镇街道、历史悠久的佩里路或大室山的火山坑景色。拥有一位了解该地区的摄影师意味着您会找到大多数游客错过的角度和时间（尤其是对于光线）。
在伊豆长冈温泉放松身心
伊豆长冈是一个位于半岛中部的温泉小镇，虽然没有像热海或修善寺那样受到关注，但它有自己的吸引力——它更安静，日式旅馆往往更实惠，据说这里的温泉水对皮肤非常好。该镇还靠近韮山反射炉，这是一个联合国教科文组织世界遗产附属遗址（日本明治工业革命遗址的一部分），您可以在大约 30 分钟内参观。
如何到达： 从三岛乘坐伊豆箱根铁道到伊豆长冈站（约 20 分钟）。
与当地导游一起体验酒吧跳跃
独自探索伊豆的夜生活可能很棘手——较小城镇的许多居酒屋没有英文菜单，并且可能对不会说日语的临时访客感到犹豫。导游带领的酒吧跳跃之旅通过带您前往 2 到 3 个当地景点，并由导游处理点餐和介绍来解决这个问题。您可以品尝当地菜肴并饮用当地的清酒或精酿啤酒，而无需语言障碍。
参观伊豆大岛
伊豆大岛是伊豆群岛中最大的岛屿，位于海岸约 25 公里处。该岛以三原山为主，这是一座活火山，您可以徒步前往其荒凉的火山口。这里的景观出人意料地原始——熔岩地、茂密的茶花森林和黑色沙滩使该岛与大陆半岛的感觉截然不同。茶花季节（1 月下旬至 3 月）将山坡覆盖在红色和粉红色中。
从热海出发的高速喷气式渡轮在约 45 分钟内到达伊豆大岛。从东京的竹芝码头出发，大型渡轮需要大约 6 个小时的夜间航行，或者乘坐喷气式水翼船需要 1 小时 45 分钟。
按季节规划您的伊豆之旅
伊豆全年都适合旅行，但不同的季节突出了不同的优势：
- 2 月至 3 月： 河津樱花、热海梅花和南伊豆油菜花。这是从东京出发赏花一日游最受欢迎的季节。
- 4 月至 6 月： 城崎海岸和天城小径沿线的舒适徒步天气。六月为下田公园带来绣球花。
- 7 月至 8 月： 下田海滩的海滩季节。热海烟花表演在多个夏日夜晚点亮海湾。
- 10 月至 11 月： 修善寺竹林和天城山森林的秋色。凉爽的天气更适合沿海散步。
- 12 月至 1 月： 较安静的旅行季节，温泉小镇的人群较少。龙虾季节在南海岸如火如荼地进行。
从东京前往伊豆半岛
多条火车线路将东京与伊豆的不同地区连接起来：
- 东海道新干线到热海（约 45 分钟）——如果您从热海开始或换乘伊东/伊豆急行线前往东海岸，这是最佳选择
- 东海道新干线到三岛（约 55 分钟）——最适合修善寺、伊豆长冈和伊豆西部
- 从东京站出发的特急踊り子号——直达伊东（约 1 小时 40 分钟）、伊豆高原、河津（约 2 小时 40 分钟）和伊豆急下田（约 2 小时 49 分钟）。另一条踊り子号线路前往修善寺（约 2 小时 10 分钟）。需要预订座位。
- JR 东海道线（当地）——前往热海的预算选择，大约需要 1 小时 40 分钟，然后换乘伊东线或伊豆急行线
到达半岛后，伊豆急行线覆盖了从伊东到下田的东海岸。对于修善寺和西海岸，从修善寺站或三岛站出发的巴士是主要选择。在三岛或伊东租一辆车可以开辟西海岸和山区，那里的巴士服务可能不频繁。
