在轻井泽大自然中享受1晚2天的健康之旅 — 星野集团BEB5轻井泽 x suwaru

星野集团BEB5轻井泽酒店与综合健康公司suwaru合作，在轻井泽星野区域的丰富自然背景下，举办为期1晚2天的健康疗养活动。

该项目以“Nirmal Method®”为基础，这是一种由世界著名冥想大师Nirmal Raj Gyawali开发的实用方法，融合了5000年的吠陀哲学与现代科学。活动包括瑜伽、冥想、森林浴和观察飞鼠——一个旨在通过多感官与大自然互动的项目。首届活动的特别讲师是女演员、模特、瑜伽老师和日本冥想协会认证教练Maryjun Takahashi。

五月是游览轻井泽的理想时间，这里有充满活力的新鲜绿植和清爽的空气。该地区非凡的自然环境加深了人们对静修的沉浸感，并引导身心走向深度放松。

活动详情

日期：2026年5月10日星期日，下午1:00（到达）– 5月11日星期一，上午11:00（离开）
地点：轻井泽星野区域　https://www.hoshino-area.jp/
住宿：星野集团BEB5轻井泽酒店，地址：长野县轻井泽町星野　https://hoshinoresorts.com/ja/hotels/beb5karuizawa/
人数：仅限22名女性（至少需要20名参与者才能举办）
- 注册额满即止
- 每人仅限申请一次
- 房间为合住（每间房2位客人）；室友将从参与者中进行匹配
资格：仅限女性；欢迎瑜伽和冥想初学者
参加费用：¥83,000（含税）

费用包含：

住宿
所有瑜伽和冥想课程
Picchio私人自然观察
Picchio观察飞鼠
星野温泉蜻蜓之汤（全天可用，包括退房后）
春榆露台Sajiro Cafe Linden餐厅的晚餐（尼泊尔咖喱配一杯饮品）
早餐

在此申请

关于瑜伽和冥想项目方法

Nirmal Method®由世界著名冥想大师Nirmal Raj Gyawali开发，融合了5000年的吠陀哲学与现代科学。通过一个三阶段框架——身体（瑜伽和呼吸技巧）→心灵（正念冥想）→灵魂（深度冥想）——它在世界范围内广受欢迎，即使是初学者也能体验到身心的明显变化。在本次静修期间，参与者将在轻井泽的自然环境中探索这种方法的精髓。

关于Nirmal Raj Gyawali

第一期特别讲师

Maryjun Takahashi
女演员/模特/瑜伽老师/日本冥想协会认证教练

Takahashi于2004年在CanCam杂志上首次亮相，此后作为一名演员在电影和电视领域建立了广泛的职业生涯。在她的专业工作之外，她还参与减少食物浪费项目和有机活动。她于七年前开始冥想，在完成suwaru的所有冥想课程和Veda Woman Empowerment项目后，继续完成了Nirmal YOGA TT200和TT300教师培训，获得了日本冥想协会教练认证。她以“按照自己的节奏，自然地——即使是初学者”为座右铭，以其温柔、耐心的指导而闻名，她将在整个静修期间带领瑜伽课程和引导冥想。

项目

▶ 第一天：解放与觉醒

时间	活动
下午1:00–下午2:00	抵达星野集团BEB5轻井泽酒店/说明会
下午2:00–下午3:00	Picchio私人自然观察（轻井泽野鸟森林，与Picchio合作）——一次无声的散步，打开五种感官，将注意力集中在当下
下午3:00–下午4:00	森林浴瑜伽（春榆露台周围的森林）*如果下雨则在室内——将呼吸与自然的节奏同步，同时感受树木的能量
下午4:00–下午5:00	办理入住
下午6:00–下午7:00	Picchio观察飞鼠（与Picchio合作）
晚上7:30–晚上8:30	在春榆露台Sajiro Cafe Linden餐厅享用晚餐（尼泊尔咖喱配一杯饮品）
晚上9:00–晚上10:00	星野温泉蜻蜓之汤（自理）

森林浴瑜伽

Picchio观察飞鼠
Sajiro Cafe Linden
星野温泉蜻蜓之汤

▶ 第二天：深化与融合

时间	活动
上午7:00–上午8:00	晨间瑜伽（60分钟）
上午8:00–上午9:00	早餐（自理）
上午9:30–上午10:00	反思工作坊/写日记
上午10:00–上午11:00	分享时间/闭幕式/集体照/退房

*时间表如有更改，恕不另行通知。

住宿

星野集团BEB5轻井泽酒店

这是一家让客人可以按照自己的节奏，自由自在地度过时光的酒店——以“居酒屋和旅行之间的某个地方；一个可以随意聚在一起的地方”为理念。它设有一个24小时开放的公共空间，名为“TAMARIBA”，可无缝地流入庭院的自然环境中，以及名为“Yagura Rooms”的客房，配有宽敞的沙发供您放松身心。酒店轻松的氛围让您可以在课程之间和晚上轻松充电。酒店位于轻井泽星野区域内，可轻松前往春榆露台和星野温泉蜻蜓之汤。